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太极拳，朴实无华，人称干枝老梅。武术培训与人交手，不重招数外形，注重接劲打劲。练习太极拳要求用意气的变换来支配外形的运动，武术培训强调走内劲而不露外形，以达到制人而不伤人的神奇境界。太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。武术培训常练太极拳，能有效“缓解精神压力，青少年武术培训，祛除生理疾病”，陕西武术培训，对减轻疲劳综合症有显著效果。

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太极拳的本质是武术培训一种在肌肉不紧张状态下的发力及能量传簇方式，即太极拳开辟了人类除了肌肉紧张发力以外的第二种发力方式。太极拳套路动作的目的是为了习练出这种发力方式的，武术培训套路动作本身没有任何技击价值。如果从健身方面来说，习练不出体内的能量传簇，武术培训那么太极拳缓慢的外形动作对身体的健身作用与散步、浇花、体操等无异！

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