钙镁片

蛋白质粉的功效与作用

　　蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，孕妇能不能吃钙镁片，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，血浆白蛋白低，甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。

由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费

1、如何选择蛋白质粉？

   这是很多人都存在的疑问，其实补充蛋白质粉无非2种人群：第1是自身免yi力低，需要增强免yi力的人群；第二是健身，需要增加自己肌肉生长的人群。那么这两种人群都应该如何选择呢？根据蛋白质的作用不同，增强免yi能力的人以服用植物蛋白为主，乳清蛋白为辅。健身，增长肌肉的人群就要以乳清蛋白质粉为主，如果个人体质太瘦的话，应该考虑补充增肌粉。

   2、蛋白质粉有不好的作用吗？

   蛋白质粉与我们日常的食物蛋白没有太大的差别，本身是没有其他作用的。只是在蛋白质粉补充过剩的情况下，会增加机体消化的负担。这个是用过量的人群往往发生在那些急于求成的健友身上。他们为了能够快速增长自己的肌肉，浙江钙镁片，就过量地食用，结果导致消化的不良，引起消化的不良反应，这样就误认为蛋白质粉有其他作用。这里建议健身朋友，什么牌子的钙镁片好，一定按照自己的健身计划科学地规范锻炼力度和营养补充计量。才能更好更健康地锻炼出一副很棒的身材。

   3、哪个牌子的蛋白质粉好?

   很多人在选择健身营养补剂的时候，都喜欢问什么牌子好，比如哪个牌子的蛋白质粉好?这个问题还是得分用途来看，增加自己免疫能力的蛋白质粉，可以考虑纽崔莱系列的植物蛋白，钙镁片的作用是什么，如果是想健身增长自己肌肉的，可以选择一些大品牌，国内大品牌有南京同仁堂蛋白质粉，都是比较好的选择。

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