什么人适合吃益生菌粉

一天什么时候喝蛋白质粉好

吃早餐时喝蛋白质粉好

早上补充蛋白质才最容易吸收。

但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾进行的，湖南益生菌粉，这样会增大肾负担。

办法是先吃一些粥、馒头或包子，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，之后再用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉，益生菌粉有哪些好处，以使得蛋白质得到其更有意义的利用。

蛋白质粉能对胃好吗

这个要看个人的情况了，亚洲人对牛奶的吸收本来就不好，而且有部分人会有过敏现象，也就是你所讲的拉肚子。但也有部分人经过一些时间的适应就会改变，我以前吃蛋白质粉的时候也有腹泻，后来就好了，近几年一直不错。

蛋白质粉，目前常见的是大豆蛋白、或酪蛋白或乳清蛋白，以单体或者组合体构成的粉状物质，以大豆蛋白最为常见，主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，益生菌粉哪个牌子好，而且会加重肝和肾负担，引起一定的作用。

意见建议：对于健康人来说，日常饮食坚持食物多样化、均衡膳食，一般就可以满足人体日常对蛋白质的需要，是不会缺乏蛋白质的，因此就没有必要额外补充。

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