户外健身器材直销

健身器材教学及注意事项

健身器材步骤一：　　俯身与地面平行，双手持哑铃自然下垂，掌心向后，双膝微曲；

　　步骤二：　　保持上体静止，双臂向体侧拉动哑铃至哑铃贴到身体；

　　锻炼部位　　动作变作：　　1.此练习可以采用低位滑轮结合V形手柄，也可以采用杠铃进行。户外健身器材现货

　　健身器材注意事项：　　1.背部有不适者请避免此项练习或者采用低位滑轮组代替哑铃和杠铃；　　2.动作时下背部应保持收紧且平直；　　3.向上拉起哑铃时肘部应尽可能贴近躯干；　　4.头部应平视前方。户外健身器材现货

健身器材常见错误

健身器材1.错误的脚位姿势

　　如果双脚距离摆放的太窄，那么腘绳肌和臀大肌就很难以正确的方式协助股四头肌。如果双脚摆放的太宽，相反的情况就会发生。户外健身器材现货

　健身器材　2.脚后跟抬离地面

　　没有放松小腿肌肉是这一错误姿势的主要原因，虽然在脚后跟下面垫一块木板对你会有所帮助，但还是应通过锻炼腿部的柔韧性来解决这一问题。户外健身器材现货

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