中医保健

中医养生有“七伤”，你可能每天伤了三四次

养身有道...

七伤者∶

一曰大饱伤脾，善噫欲卧，面黄；

二曰大怒逆气伤肝，少气目暗；

三曰强力举重，久坐湿地 ，中医，伤肾少精，腰背痛，厥逆下冷；

四曰形寒寒饮伤肺，少气咳嗽，鼻塞，

五曰忧愁思虑伤心，苦惊喜忘喜怒；

六曰风雨寒暑伤形，发肤枯夭；

七曰恐惧不节伤志，恍惚不乐。

1.大饱伤脾

大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化很不良、大便拉不出来、口中发臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿bing风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年chi呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。

2.大怒气逆伤肝

“气死了”情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如yue经不调、ruo腺增生、nei分泌失调。

而现在的一些调查显示，容易发怒的人患guan心病比常人高6倍，患gan病的可能性比常人高8倍。

所以，连医生都建议gan病患者要保持积极开朗的心态。

3.强力举重、

久坐湿地伤肾所谓强力举重，意思很简单，中医基础，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。

4.形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，中医保健，fei脏则容易受伤，如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

而且中医也说“肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤”，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。

5.形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。当然会精神劳累。

其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致用劳过度，出现抵抗力下降、shi眠、sheng经衰弱等问题。

6.风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。7.恐惧不节伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。继而导致人体mian疫力下降，容易出现多种的疾病问题。

中医谈阴阳

中医中的阴阳

 　　表里、寒热、虚实都是疾病过程中所表现的一组组既对立而又统一的正反现象。对这些正反现象，中医用阴阳来加以概括。从每组正反两方面对立的意义来说，表证、热证、实证可归属于阳证范畴；里证、寒证、虚证可归属于阴证的范畴。因此，阴阳八纲中总纲，一切病证都可以归之为阴证或阳证的大原则中。

　　一、阴证：面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，气短懒言，口不渴，尿清便溏，舌淡，脉沉细无力。

　　二、阳证：面红身热，神烦气粗，声大多言，口渴饮冷，尿赤便干，苔黄，脉数有力。

　　此外，临床上还有阴虚和阳虚、亡阴和亡阳等证。这些病证的名称中虽然都有阴阳，但实质上都是以虚证为主，应属阴证。

　　三、阴虚：由于阴气不足，“阴虚生内热”所致。主证为低热颧红，手足心热，盗汗，口燥咽干，尿少而黄，大便经常秘结，舌红无苔，脉细而浮有力，重取则无脉。

　　四、阳虚：由于阳气不足，“阳虚则生寒”所致。主证为畏寒肢冷，疲倦乏力，中医针灸，自汗，小便清长，大便溏薄，苔白，舌质淡，脉细无力。

　　五、亡阴：汗多而粘，口干喜冷饮，烦躁，面色潮红，畏热，舌红而干，脉虚数而无力。多见于大失血或脱水的病人。

　　六、亡阳：冷汗出，恶寒，手足厥冷，气息微弱，喜热饮，舌淡，脉微欲绝。多见于病人。

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