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子宫恢复专家解析，因为怀孕而扩张的子宫会在产后4-6周的时间内恢复到原来的状态，所以要想子宫很快而且很好地恢复的话，产妇就要注意做好以下几个方面：★产后一定要及时排尿，这样才能不使膀胱过于膨胀或者经常处于膨胀的状态。★产褥期应该要避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天的话，可以下床活动活动，到处走走，这样有利于身体生理功能以及体力的恢复，从而帮助子宫复原和恶露排除喔。还有，卧床休息的时候，尽量采取左卧的姿势，避免仰卧，以免子宫后倾。如果子宫已经后倾的话，可以做膝胸卧位来纠正。★产后应该哺乳，因为哺乳不仅有利于宝宝的生长发育，月嫂，而且宝宝的吮吸刺激会反射性的引起子宫收缩，从而促进子宫复原。★最后就是要注意阴部卫生，产妇产后一定要特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，月嫂培训班哪有，进一步影响子宫的恢复。

产后恢复分为3个重要阶段：

　　1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留几乎无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

　　2、理想期：产后6个月至年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，月嫂培训视频，已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的佳时机。

　　3、有效期：产后年半至三年内，月嫂培训哪里好，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

　　中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式'坐月 子'对产妇的身体恢复有很多不利。医生提醒，有调查表明，约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，对生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。

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