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购买适合女性使用的跑步机
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跑步机的用法:肌肉力量与耐力跑
跑步不但能改善心血管系统,而且还能有效地增强腿部肌肉力量与耐力。跑步是一项承担体重的运动,它会对下肢肌肉施加压力,跑步机生产厂家,促进力量增长,最初阶段力量增长与肌纤维体积无关,而是神经肌肉系统的提高,即大脑对肌肉中的运动神经元的控制能力提高了,能够同时调动更多的肌纤维参与工作,过了初级阶段,力量的继续增长则来源于肌纤维的增粗。

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