哑铃批发

厂商 :青岛瑞大体育用品有限公司

山东 青岛
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商品详细描述

镀哑铃的分类和各类特点情况

1、活动哑铃

活动哑铃目前有电镀、喷塑、包胶3种。每副哑铃的总重量达到35 - 40千克。铃片有5千克、3千克、1.5千克和l千克几种规格,可以自由加重。哑铃杆的两端有卡子固定,电镀哑铃,使用起来既方便实用,安全可靠。

2、固定哑铃

固定哑铃有电镀和喷漆两种.它将把手和两头的铁球焊接在一起,因而重量固定。目前此类哑铃有40千克、35千克、30千克、25千克、20千克、15千克、10千克、7千克、5千克和3千克共10种规格。当一个重量练一段时间力量增长以后,哑铃,就会感到太轻了,需要更换更大重量的哑铃;如果把各种重量的哑铃都购置齐,占用地方会很大,全包胶哑铃,因此不太适合家庭用。

3、响铃

响铃是将健身球拧在把手的两端有螺丝扣做成的,哑铃批发,每个重约0.5~1.5千克。健身球舞动起来有银铃般的响声,听起来声音清脆,能提高锻炼的兴趣,用之以结实肌肉、去zhi减肥的练习效果较好。响铃一般是在跳健身迪斯科舞时用,两手每手拿一个,以增加力度感和气氛。


哑铃练胸肌

平卧飞鸟

平卧飞鸟锻炼胸肌外侧,对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果。

操作:

1、准备动作:仰卧窄凳(宽20~25厘米)上,双手持铃,掌心相对。上背部紧贴凳子,脊椎保持生理弯曲,核心收紧!

2、下放:下放哑铃时注意力集中在胸缝处,靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放,同时充分吸气、挺胸,幅度要完全到位。

3、收缩:上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱,直至哑铃相触,这样可避免肩背 过分参与用力。



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