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动感单车的车把握法

　　握姿1：是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，老年健身车，随时保持手肘及肩膀的放松。

　　握姿2：这个姿势比较适用于坐姿状态下的爬坡、跑动、从此及跳跃。在这种握法的身体直立时候，不会对呼吸产生阻碍，合肥健身车，在身体离开车座的时候也能让你很稳定。

　　握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，家庭用健身车，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。

用前脚掌进行踩踏:踩单车的脚掌应置于正确的位置，健身器材健身车，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方很大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

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