新款口罩

防雾霾如何戴口罩

受多重因素影响，北方多地出现雾霾天气。如何佩戴口罩减轻雾霾对身体的损害，相关专家表示，普通口罩及一次性无纺布口罩对于灰尘和大颗粒物有一定的阻挡效果，但是对于雾霾防护是不够的。建议选择标有KN95或N95（在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物效率为95％的口罩）、FFP2（过滤效率94％）及其以上标准的口罩。

据专家介绍，佩戴口罩前后都必须洗手；口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。佩戴口罩后，避免触摸口罩；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

同时，口罩每次佩戴后，必须进行佩戴气密性检查。双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩型号。

口罩需要戴多长时间？相关专家告诉记者，一般来讲，随着防颗粒物口罩使用时间增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤料堵塞，过滤效率通常会有所增加。但是长时间佩戴，防粉尘口罩，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的菌、病毒等。建议佩戴者根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度适时更换口罩，如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。

你戴口罩，口罩哪个品牌好，究竟为了挡什么？

天气一冷，小风一刮

小西恨不得把自己包成个粽子

这两天

出门的“标配”大概是这样

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围围巾、戴口罩

再裹紧我的小棉袄

这样一定能保暖了吧！

小西全副来到单位

却被同事严正劝告

“戴口罩是不能抵挡住寒气的”

这是怎么回事呢？

戴口罩防寒不科学

事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体降低。

这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。

由于加温作用，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，已经接近于人的体温。

然而，如果戴上口罩，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面，会让脸觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于口鼻部位的健康。

如果整天戴着口罩，人体会对口罩产生依赖，鼻腔及整个呼吸道得不到锻炼，力会慢慢下降，稍受风寒就易。

所以，冬天整天“口罩不离嘴”，其实对健康不利。

戴口罩还有这些误区

不知道口罩就白戴了↓↓

误区一：该戴的时候不戴戴口罩防不了寒，并不是说可以放弃口罩了。高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，力较低的老年人、体弱多病者戴上口罩。误区二：一味追求防护效果听说套头的口罩比挂在耳朵上的防护效果好？专家表示，这种口罩密闭性确实更胜一筹，但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用，孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管疾病的人，不建议带这种口罩。误区三：长时间佩戴密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸功能，易产生胸闷等不适。佩戴好不要超过2个小时，半小时左右就应该摘下来换换气。

误区四：咳嗽、喷嚏不摘口罩咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。建议将口罩摘下，咳嗽或喷嚏后再佩戴。误区五：戴完乱放

口罩戴了4-6小时候就会聚集很多病菌。一次性口罩戴完就扔掉；其他口罩用完好折叠好放进干净袋子里，口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒。误区六：戴口罩跑步

由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅，甚至脏器缺氧，产生十分严重的后果。

冬季如何正确防寒保暖

那么，

避开冬季防寒误区，

我们该如何保暖呢？

注意颈部保暖

衣服的手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起疮、伤等。

另外，颈部保暖还能预防病。所以，舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿骤冷骤热的刺激，会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水漱口，有利牙齿健康，也更利于清除齿缝内的食物残渣和菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，可以舒筋活络，新款口罩，加速血液循环，口罩，既解乏，又有助于睡眠。对于疮患者尤其有好处。

温补食物不可少

食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。

如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是好的方式。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升力。持续规律的运动习惯，可让怕冷者的体质得到改善。

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