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你戴口罩,究竟为了挡什么?
天气一冷,小风一刮
小西恨不得把自己包成个粽子
这两天
出门的“标配”大概是这样
▼
围围巾、戴口罩
再裹紧我的小棉袄
这样一定能保暖了吧!
小西全副来到单位
却被同事严正劝告
“戴口罩是不能抵挡住寒气的”
这是怎么回事呢?
戴口罩防寒不科学
事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体降低。
这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,稳健口罩,血液循环非常活跃,口罩制造商,对吸入的冷空气有天然加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。
由于加温作用,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,已经接近于人的体温。
然而,如果戴上口罩,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面,会让脸觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于口鼻部位的健康。
如果整天戴着口罩,人体会对口罩产生依赖,鼻腔及整个呼吸道得不到锻炼,力会慢慢下降,稍受风寒就易。
所以,冬天整天“口罩不离嘴”,其实对健康不利。
戴口罩还有这些误区
不知道口罩就白戴了↓↓
误区一:该戴的时候不戴戴口罩防不了寒,并不是说可以放弃口罩了。高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时,都应该戴上口罩。在冬天,力较低的老年人、体弱多病者戴上口罩。误区二:一味追求防护效果听说套头的口罩比挂在耳朵上的防护效果好?专家表示,这种口罩密闭性确实更胜一筹,但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用,孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管疾病的人,不建议带这种口罩。误区三:长时间佩戴密闭性较好的口罩长时间佩戴,会影响呼吸功能,易产生胸闷等不适。佩戴好不要超过2个小时,半小时左右就应该摘下来换换气。
误区四:咳嗽、喷嚏不摘口罩咳嗽或打喷嚏时,口罩,呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩,其阻隔病菌的作用会降低,防护性变差。建议将口罩摘下,咳嗽或喷嚏后再佩戴。误区五:戴完乱放
口罩戴了4-6小时候就会聚集很多病菌。一次性口罩戴完就扔掉;其他口罩用完好折叠好放进干净袋子里,口罩每天都要洗,放在阳光下晾晒。误区六:戴口罩跑步
由于户外运动时对氧的需求量比平时大,而口罩可能导致呼吸不畅,甚至脏器缺氧,产生十分严重的后果。
冬季如何正确防寒保暖
那么,
避开冬季防寒误区,
我们该如何保暖呢?
注意颈部保暖
衣服的手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起疮、伤等。
另外,颈部保暖还能预防病。所以,舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。
温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿骤冷骤热的刺激,会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水漱口,有利牙齿健康,也更利于清除齿缝内的食物残渣和菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,可以舒筋活络,加速血液循环,既解乏,又有助于睡眠。对于疮患者尤其有好处。
温补食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。
如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。
规律运动
提高自己的抗寒能力,运动是好的方式。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升力。持续规律的运动习惯,可让怕冷者的体质得到改善。
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