户外健身器材制作

健身器材锻炼的心态

健身器材锻炼的心态：持之以恒，锻炼体育锻炼对机体各种功能的调节和增强必须有一个过程，对机体的良性刺激多次反复才能完成。所以，参加健身运动必须持之以恒，坚持不懈，才能使身体更健康，生命更充实。“一曝十寒”的锻炼方法，是起不到多大作用的。运动贵在坚持的含义是多方面的。它要求参加运动的人在时间上要经常不断；在运动项目上不要“见异思迁”。不少老年朋友在运动中总是跟着别人跑。看到别人打太极拳，自己也去练；看到别人跳舞，自己也去跳。这样下去，其效果远不如选准一个或几个适合自己的运动项目，坚持做下去收效大。学校健身器材制造

健身器材的基本种类及作用

1.划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

2.健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

3.腿部推蹬机：主要锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量。

4.椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。学校健身器材制造

5.美腰机：对腰部、背部具有放松、缓解劳累作用。

6.台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。学校健身器材制造

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