健腹板家用健身器材

家用健身器材有哪些

我们一般将健身器材分为家用健身器材和室外健身器材两种，家用健身器材有很多种，大家知道多少呢?

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家用健身器材种类　　跑步机

　　很多健身达人家里都有跑步机，跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，使用比较方便简单，跑步机已经在市场上热销很多年了

　　健身车

　　健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。近几年，市场销售份额呈逐步上升趋势

　　游戏健身车

　　游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，将器械运动与3D游戏画面结合在一起，实现了运动与趣味完美地结合，深受到青年人，特别是中小学生的追捧。

　　在美国，许多中小学和健身房都配备了游戏健身车，大大提高了人们参与运动的积极性，已经逐渐成为欧美家庭健身受欢迎的新型健身产品，发展趋势乐观。

　　划船机

　　很多人对划船机的了解并不多，而划船机在健身房里比较常见，是不可缺少的健身器材，其实我们在家也可以使用划船机，是锻炼腰、腹部、大腿和臀部主要肌肉群的很好的产品，划船机易于操作，运动强度适中，但同样缺乏运动乐趣，目前在欧美家庭有一定的普及率，但在我国尚未进入家庭。

　　椭圆机

　　椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。

　　椭圆机是运动关节的很好器材，运动型态类似越野滑雪的动作，因此，对双臂与腰部的锻炼效果明显，是目前健身房中普遍使用的有氧运动器械。但由于占地面积大，不适合我国的居住环境，加之运动过程缺乏趣味，所以在我国家庭中鲜有购买。

适合家庭运动的室内健身器材有哪些

健身器材分为室内和室外两种，我们这里主要是介绍室内的健身器材，家用健身器材价格，常见的如跑步机，健腹板家用健身器材，动感单车，做深蹲和卧推的机器等等。

　最为人所熟知的跑步机。跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的，　　　

电动跑步机上都有五窗式的电子表，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来，有些跑步机的心率测量需要握住心率表或者某个扶手。　　　　　　　　

智能跑步机也指多媒体跑步机，就是在传统的跑步机仪表盘上增加了音乐、视频（电影）、网络视频、Wifi等功能，增强了娱乐功能的跑步机让用户的跑步过程更加轻松，有效的解决了传统跑步机给用户带来的枯燥感觉；多媒体跑步机的发展最初重点在于显示屏幕的彩色化，而且现在的智能跑步机大多安装了安卓系统。　

　　　　　　　　　　　

第二个是动感单车　　　　

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。　　　

　

　　　　　　　　　　

第三个是健身车　　　　

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车

立式健身车　

　　　　　　　

卧式健身车　

　　　　　　　

第四个是椭圆机　　　　

椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱，老少皆宜，家用健身器材，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观，动作优雅，综合了动感单车和健身车的优点。　　　　

　　　　　　　　　　　　

第五个是登山机，也叫踏步机　　　　

登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。

　　　　　　　　

第六个是划船器或叫划船机　　　　划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用

　　　　　　　　

第七个是史mi斯机，主要是练卧推和深蹲的机器　　　　　　　　　

第八个是大飞鸟和小飞鸟　　　　

大飞鸟是健身房专用健身器材，又名“龙门架”、“拉力训练器”　　　　

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