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骑动感单车时有什么忌口呢?
需要避免3类阻碍运动表现和恢复的食物:一是精加工的碳水化合物,如糖类(软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品)和白面粉食品(面、白面包、白米饭、各种包装食品),造成血糖起起落落,压抑肾腺;二是人造黄油、饼干、糖果、薯片、蛋糕和油炸食品--阻碍有氧系统的运作,导致与饮食有关的心脏病。还有一些咖啡之类的食物。
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