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健身器材使用主用功能

户外健身器材-腹肌训练器主要功能：锻炼腹部，腰部，背部集群的力量。腹肌训练器锻炼方法：站在器械左侧，双手先抓住把手，腹部紧贴于椅面，双脚脚踝分别在后部两支管之间，伸直双腿，身体前移至大腿根部关节位于椅面前管处，双手交叉贴于脑后或双臂交叉置于胸前，上身想下弯曲，注意地面，然后抬起至身体平直，反复练习。 腹肌训练器注意事项：不适合儿童使用。学校健身器材批发

健身器材的基本种类及作用

1.划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。

2.健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

3.腿部推蹬机：主要锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量。

4.椭圆机：它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。学校健身器材批发

5.美腰机：对腰部、背部具有放松、缓解劳累作用。

6.台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。学校健身器材批发

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