睡眠不好怎么办

女人睡眠不好怎么办?

如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经的衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。

　　睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处更低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，睡眠不好，床头放点姜丝，睡眠不好吃什么好 ，也许睡的更好一些。

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有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。

拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，睡眠不好怎么办 ，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，睡眠不好如何解决 ，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。

所以，我们每天还是要保证足够的睡眠时间才可以使我们白天的工作更有效率。

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