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    慢跑减肥法

    简单易行的跑步被称作有氧代谢的王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，正大简脂招商加盟，运动量也很容易调整，减肥的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧了脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到减肥的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天蕞好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。

     跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，简脂产品经销，预防肌肉萎缩，防治血压高等，简脂产品批发，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

    【 义乌杨文豪体育】与您共享醋拌圆白菜减肥

     将500克圆白菜加少许盐，泉州简脂产品，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

     圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

 

      醋腌莲藕

     将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。

     莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止大便干结。

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