邯郸养生粥培训

紫米粥材料：

　　紫米3杯，调味料，黄砂糖2杯，水20杯

紫米粥做法：

　　1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，养生粥培训，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。

　　2、加糖调味，邯郸养生粥培训，煮匀后即可熄火盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、紫米非常不好煮，要先煮一次。然后熄火让米粒胀开再煮，才会软烂并产生黏性。

　　2、当米粒变软后一定要不停搅拌，才不会粘锅焦底。

    八宝粥，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养wei功效。可作肥胖者食疗之用，滋补养生粥培训，也可作为日常养生健美之食品。

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