1.8m直杆杠铃杆

健身工作室的硬件设施的设置

　　国内很多健身俱乐部没有专门的普拉提健身器，为吸引顾客并提供专业的服务，Derrick的工作室购买了普拉提器材，其中有进口的健身设备，昆山杠铃，也有与国内厂家合作生产的健身器材。

　　建立工作室时，需要进行合理的设备投资预算，考虑是购买国产器材还是进口的。现在国内的普拉提器材比较混乱，1.8m直杆杠铃杆，虽然这些器材的技术含量算不上太高，但国内一些厂家只是简单仿zhi国外的产品，使用上无法达到很理想的效果。

　　更衣室、浴室、存包箱等等配套服务也是需要考虑的问题，如果工作室开在小区，可能就不太需要这些项目，或者只需要很少的位子。这些考虑都能为投资者节省下成本。

UFC甩绳，专业卧推架杠铃床，体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳

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UFC甩绳，又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。训练目的是格斗向，追求均衡速度耐力和爆发。

　　抖大绳训练腿部，核心，肩部协同发力能力，属于格斗类基础体能训练的一项。训练以上三者肌群的整合发力能力。

　　训练方法分双手同抖和两臂交替抖两种基础训练形式，如果偏向于摔投系，用双手同抖，强化对外一次性发力，对核心力量刺激更强；如果偏爱打击系，用两臂交替抖，1.5米杠铃杆，训练肩部交替控制能力，效果更好。

　　这种方法比较基础，在美式橄榄球中早有应用。因为橄榄球的防守队员有擒摔四分卫的职责，一些有摔跤基础的人会转过来，在发力上这种防守形式也倾向于擒摔冲撞型发力，所以美式橄榄球中更多用双手同抖。

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