亿健跑步机

有人说，跑步机好是好，就是太枯燥了，很难坚持啊。其实好的机跑训练方法，应该是有趣的，而不是枯燥的。

1、 速度递增跑法。以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速，跑步机厂家，根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，10分钟后，亿健跑步机，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的安全运动心率，一般是220-年龄，如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，最后3-5分钟，把速度调到你能跑的速度，坚持到结束，享受和跑步机搏斗的过程吧。一般整个过程在40-60分钟左右。

2、 上坡跑。原理和上述的方法一样，只不过不是调速度，而是调坡度。

3、 间歇跑法。间歇跑法可以用圈数来代替，跑步机上那个一闪一闪绕圈的红点，合肥跑步机，就是模拟操场的绕圈，可以一圈快一圈慢的跑。

跑步机

锻炼是日常生活中少不了的事情，不过随着城市的发展，可以给人锻炼的地方越来越少，健身跑步机，跑步就是一个典型的例子，很多朋友家附近没有专门的锻炼场所，更不用说运动场了，如果选择区健身馆，价格非常昂贵，不是普通朋友能承受得起的，选择在马路上面跑步的话很不安全，车来车往的很容易会出事故。不过目前很多朋友选择购买跑步机，在家里面锻炼。在家里面锻炼好处还是挺多的，首先，可以节约时间，随时都可以锻炼，其次不受天气的约束，不会因为下雨而没法跑步。

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