电动跑步机多少钱

跑步机注意事项：

　　不同速度适合不同群体

　　1.如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，安徽跑步机，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

　　2.6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，健身房跑步机价格，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的'懒人'。而且这个速度也比较适合的运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

　　3.8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，电动跑步机多少钱，对于急需减肥的人来说，在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。

跑步常见的使用误区有

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，家用跑步机价格，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。

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