中医养生

       广州市擎霸贸易有限公司成立于2006年。公司是一家专业从事养生用品进出口，中医养 生学心得，生产，销售于一体的专业化进出口贸易公司。 2011年7月，擎霸公司开展耶巴马黛茶在中国市场的运作，耶巴马黛茶中国的营销总部正式成立！短短的时间里，在中国各大城市发展了上百家代理商、经销商及专卖店，越来越多的中国人喜欢上带来健康和快乐的耶巴马黛茶！

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      秋天来了之后，天气不再那么的炎热了，因此人的食欲也开始恢复了，此时如果不能控制好食量的话，会容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人变胖。因此秋天应该多吃一些能起到滋yin润fei养血作用的食物，如核桃、糯米、小米、胡萝卜等。

       立秋后，秋燥会导致人体皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等，不要怕，这正是润fei降燥的zhui佳时期，中医养生，可以吃些苹果、猕猴桃、梨、柿子、葡萄、香蕉等水果来清热润zao、养阴润fei。立秋后气候复杂多变，早中晚室内外温度、湿度相差较大。

      初秋季节中午热，早晚凉，所以要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。（不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感mao）。

      秋高气爽，气候干燥，因此要多呼吸新鲜空气，增强锻炼。这样不仅可以调心养肺，提高内脏qi官的功能，还能增强身体的免疫功能和对外界寒冷刺激的抵御能力。

      秋天气候由夏天的炎热变得凉爽宜人，此时我们的身体就会出现“秋乏”的现象，而消除身体疲劳的重要方式就是睡眠，因此高质量的睡眠不仅可以保护大脑，而且还能养颜美容，所以说秋季“睡眠养生”很重要。

 

      秋天，人的情绪易于烦躁或伤感，秋风萧瑟，中医养生与四季饮食，使人心生悲凉。因此，秋季养生要以培养乐观情绪、保持心理平衡为主。要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用乐观情绪来提高我们的免疫力哦。

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     耶巴马黛茶在短短时间内，在中国各大城市有了数百家经销商和代理商。耶巴马黛茶采用线下+线上发展的模式。线下经销商和代理商+实体店，线上拥有商城淘宝等shuāng管齐下了。

      洗澡的最jia时间：晚上临睡前冲一个温水澡，能将一天的疲乏缓解，还能是全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于晚上的入睡减肥最jia时间：一般减肥不是不吃饭，而是在饭后的45分钟之后进行适当运动，比如说在20分钟内散步1600米，是最有利于减肥的，但是如果你先运动2个小时，然后在进行20分钟的散步效果也是挺好的。

     吃水果的最jia时间：水果对于我们并不陌生，中医养生之四季养生，但何时吃水果确实是让很多人纠结。一般的在饭前一个小时吃水果是对身体最为有益的，这是由于吃生食后再进食熟食，体内的白细胞不会增高，这样有利于保护人体的免疫系统，增强防病抗ai的能力。而如果在餐后就进食水果，那么水果就会在胃中发酵，从而引起腹胀等不适的症状。

     饮水的最jia时间：水是生命之源，每天补水水生命的新陈代谢的必须。在早上起来空腹饮一杯白开水，可以补充体内一夜消耗的水分，对于预防高xue压和脑xue栓的疾病有很大好处。

     锻炼最jia时间：人体的各种活动都是受我们的生物钟的影响的，体力的发挥均以下午和接近傍晚时分最jia；早上运动血压与心脏的心率都会比傍晚的时候的高，所以傍晚时锻炼是最jia的时间。

     睡眠最jia时间：睡眠时间因人而异，但是一般情况下要保证个小时的睡眠时间。午睡的最jia时间是在午饭后的小时进行，因为这时身体感觉比较迟钝，很容易就进入睡眠状态，而晚上的最jia睡眠时间则是在22点至23点之间，这是因为人的深度睡眠时间是在夜里十二点至凌晨3点，人体会在睡后的一个小时至一个半小时之间进入深度睡眠状态。

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