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纯净水，矿泉水，矿物质水？首选纯净水！

饮水是为了补充水分，而不是为了补充营养，纯净水并不会导致矿物质微量元素的缺乏。

正常人摄入的矿物质超过95%是从食物中获得的，只有1-2%的矿物质是来自于水。对普通大众来说，通过喝水摄入大量矿物质是一个不太现实的途径，除非你喝的是电解质补充饮料

生活饮用水里的总盐分含量不超过1‰（GB 5749-2006 生活饮用水卫生标准），一天喝两升水摄入的盐也绝不会超过2克，这还是按照饮用水允许的盐分含量来算的，而一般来说喝水摄入的盐分远低于这个值。

自然界水体中虽然含有极少量对人体有益的微量元素，同时也含有大量的可溶解性离子（包括对人体有害的重金属离子）、不溶性杂质 、微生物，乃至各种污染物。例如，有一水体，碘的含量达到了每升0.5毫克，与此同时，其离子总量达到了每升2000毫克。那么，为了获得少量的微量元素而喝入大量无用的，甚至于有害的物质是一个值得斟酌的问题。

将纯净水作为饮水长期食用的事例很多。美国几代军人一直在饮用海水为原料的蒸馏水和纯净水，有谁能怀疑他们所具有的强健体格呢？再如，尽人皆知，纯净水批发价，“龙井的茶，虎跑的水”，即龙井的茶香，虎跑的水好，虎跑的水好在哪里？经检验得知，天津纯净水，其离子含量与市售的纯净水几乎相同，送水公司， 可直接作为汽车电瓶用水。在杭州，每天都有许多人去虎跑提水回家食用，有的已食用几十年 。

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