健身器材单杠

摩揉推器

主要功能：活动腕、肘、肩、膝关节，可舒缓筋络，缓解肩腿部疲劳。锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在摩轮上，小腿往复滚动摩轮，双脚替进行锻炼；或者用手压转轮表面，向相同或者相反方向转动。

双柱伞结构坐蹬器

主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。锻炼方法：坐在座板上，公园健身器材，双腿弯曲，脚踏踏板，双手放在膝盖上，循环屈伸双腿进行训练。

旋转健腰器

方法：双手先握紧扶手，再踩在圆盘上左右扭动腰部。

功能：活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰劳损及周身疲乏等症。

注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，健身器材单杠，才能做到健身而不伤身。

漫步机

方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，健身器材厂家，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。

功能：增强人体下肢肌肉力量，江西健身器材，提高有氧运动能力。

注意事项：不宜太快；心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

蹬力器

方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。

功能：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

注意事项：禁止儿童使用。

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