中老年健身器材

摩揉推器

主要功能：活动腕、肘、肩、膝关节，可舒缓筋络，缓解肩腿部疲劳。锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在摩轮上，小腿往复滚动摩轮，双脚替进行锻炼；或者用手压转轮表面，健身器材，向相同或者相反方向转动。

双柱伞结构坐蹬器

主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。锻炼方法：坐在座板上，双腿弯曲，脚踏踏板，双手放在膝盖上，循环屈伸双腿进行训练。

     空漫步机摆动幅度不宜过大。使用太空漫步机的幅度过易拉伤脊柱周围的肌肉，特别是老年人肌肉韧性差，在使用时幅度要小，频率要慢。扭腰器旋转幅度不宜过大。老人腰肌不好，供应室外健身器材，使用扭腰器要特别注意，好不要超过180度，健身器材厂家，旋转速度也要慢，防止拉伤腰肌。牵引器不适合老年人。牵引器可预防突出症、治肌肉拉伤，但是老年人肌肉差，使用会造成严重后果。

   蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，背部一定要紧靠在座椅靠背上，双脚弯曲，脚踏踏板，双手放在器盖上，中老年健身器材，然后用力蹬双脚至极限位置。（注意：过程要缓慢，将腿伸到微微弯曲的位置即可，不必完全伸直;还原时也要慢，尽量不让推蹬部位与座椅有接触。）
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