广场健身路径价格

仰卧起坐平台

功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。

方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝，然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，广场健身路径价格，5分以下为差。限用人数：1人

多功能训练架

使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位

室外健身器材锻炼常见的几个误区 ：

   1、了解锻炼的误区，锻炼的目的，让自己更快、更好的达到锻炼的目的和效果，因此室外健身器材就需要一个完整的锻炼计划，广场健身路径，比如在饮食方案和起居安排都需要注意，小区健身路径价格，所以要想增加肌肉，给自己设定一套完善的健身计划，所以要都考虑好。

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   3、一个受多方面因素影响的过程，锻炼增肌。不是简单的照搬他人锻炼方法就可以完成的即使你使用了正确的训练方法，但是其他影响的因素没有考虑到那么依然是达不到效果；运动计划：使得身体微微出汗就可以了 1 热身运动 大约 10 分钟。对器材的随意选择：跑步机、椭圆机、台阶器、单车等

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