瑜伽的好处

美度健身

都说舞蹈修炼气质

跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美

想让舞蹈变成气质，变成日常姿态，瑜伽教练培训，谈何容易

舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水

舞蹈并不简单，瑜伽学校，背后是长年累月的挥汗如雨

舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美

基本功第i一要素：站

行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！

'站'不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第i一要素！

提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。

立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；

有两种舞蹈老师！选对老师很重要！

老师教舞蹈有两种

第一种：

一上来就是套路，瑜伽，觉得学到了很多东西，很高兴，可是完全没有基本功。但是你不懂，老师为了迎合你，瑜伽的好处，就一直这样教学。最后，去比赛的时候，看呆了裁判。和别的一比较，才发现自己，跳的歪七扭八，腿也不伸直，胸也打不开。

第二种：

老师本着专业的态度，一开始就学基本步，一个步子一个步子，扎实的基本功叠加上去，觉得你们基本功扎实了，再教简单的舞蹈组合，成品舞蹈。这个过程往往觉得很枯燥，你们没学到什么好看的舞蹈动作，其实你们乐感、动作、全部在提高进步。可是你们会怪老师进度慢，最后去表演的时候，发现自己跳的真不错，最后认可老师。

记住：基础练好可以走一辈子！

瑜伽_瑜伽教练培训_美度健身(优质商家)由西安美度健身舞蹈有限公司提供。西安美度健身舞蹈有限公司（www.mdwuyan.com）位于西安市莲湖区北大街28号民生国际9层。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前美度健身在其它中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。美度健身取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。美度健身全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。