苹果

苹果含有丰富的膳食纤维与苹果多酚，不会被唾液或胃液分解消化，直到在结肠内完全发酵之后，新鲜苹果现在哪有，才会被消化。并在发酵的过程中，水果新鲜苹果免邮，肠道的益菌数会增加，调整肠道菌丛平衡，降低食欲，帮助远离垃圾食物，陕西苹果，达到控制体重的效果。虽然苹果有抑制食欲的好处，但每日最多不要超过3颗，如果想要加点口感上的变化，可以将苹果切片，搭配切达奶酪或碎坚果一起享用。

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