脖子僵硬疼痛怎么办

颈椎枕的正确使用方法：

1.休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。

2.使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

4.颈椎枕垫于颈部有悬空感，在头部后仰重力下颈部会有一点正常的酸痛和麻木感，不过很快就习惯和症状消失，整晚垫用，特别是整晚连续仰睡有不适应或有条件的患者我们建议每天分二次使用，不用整晚连续用，每天多次，每次仰睡时间不用太长，如果适应了，可整晚自然仰睡和侧睡。

5.患者原来有的颈椎症状，比如：颈椎疼痛、僵硬或者是晕和发麻感觉等，枕用的前几天应该也会有这样的症状，脖子僵硬疼痛怎么办，或许可能 会稍加明显一点都是可能的，属于正常现象，这个有点像皮肤有外伤，疼痛还没有缓解前擦药水还是疼痛是一样的原理。等10-15天颈椎症状稍好。

儿童清醒时每毫升血浆中的“激素”含量只有1至5毫微克。睡眠时每毫升血浆中的“激素”含量可达到10至20毫微克，深度睡眠时甚至高达40至50毫微克。孩子睡眠时间越短，体内激素含量就越低，天长日久会严重影响其生长发育，导致孩子矮小瘦弱。

国内外科学研究证实睡眠能有效地提高机体抵抗力，增强白细胞的吞噬功能。在睡眠状态下，人体内的免疫球蛋白量明显增加。这就为机体抵御各类细菌病毒的侵袭。但孩子们若长期睡眠不足，必然影响其抵抗力，容易引起多种疾病的发生。所以，睡眠好才可能健康。

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