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秋季健康饮食的禁忌与常识

      天气渐渐变冷了，人的身体也需要越来越多的营养增加热量，来抵抗寒冷的天气。今天，余粮餐饮早餐车就给大家介绍一些秋季健康饮食的禁忌与常识。

不宜进补的秋季食品

   1.少吃生姜。生姜性燥热，食后易上火，加重秋燥。中医学上有“八月九月不食姜”的说法，正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

   2.大多数人喜欢在秋天涮火锅，似乎辣辣的味道才够痛快，但却很容易使体内内火聚积，出现脸上长痘等症状。秋天吃火锅，特色小吃加盟费用，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃gou肉，gou肉热量大，容易上火。

   特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致肠道不顺畅。

   3.有些人在秋天大量吃桂圆、人参等性热补品，很容易引起腹胀、烦躁、流鼻血及血压升高等不良反应。

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