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跑步时间很重要

    理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，健身爆汗裤加盟，就达不到充分燃烧i脂肪的瘦i身目的。所以，健身爆汗裤，要想通过跑步来瘦i身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。

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找能够调动神经的音乐

　　如果能够让所有人达到蕞佳状态的共同点，无外乎是适合类型的音乐和始当的强度。一个好的音乐列表和训练可以让你保持较高程度的动力和热情，不管是hip-hop，还是重金属，新款爆汗裤，找到自己喜欢的音乐和节奏。给自己设置一个训练音乐列表，带了耳机无限能量。

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