三奇堂养生健康茶

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冬季养生菜1：豆芽菜

      黄豆、绿豆中含有大两的蛋白质、脂肪和碳水化和物，三七堂养生健康茶，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。

      豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠ai。

冬季养生菜2：莴笋

     莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对gao血压和心脏病患者有很大的裨益。

     莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，三奇堂养生健康茶，还可平咳。

冬季养生菜3：胡萝卜

     中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最hao，炒食为良。

      炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

冬季养生菜4：萝卜

     萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化和物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、dan碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥zi油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解du，用于食积胀满、小便不利等症。

     可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化bu良、风热型感mao、扁桃ti炎、ke喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助zhi疗作用。

冬季养生菜5：芋头

     芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化和物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，五谷养生健康磨坊，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。

     芋头含茹聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

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     日常生活中，人们常常将红豆用来煮粥、做甜品等。红豆不仅好吃，而且对人的身体有很多好处。那么，红豆究竟有哪些养生功效呢？

      红豆具有补充血养心的功效。红豆可以清心火，其中所富含的铁质，能够帮助体内补充气养血。

     冬天适当的多吃一些红豆，可以预防手脚冰凉。排湿祛毒，清热利于尿。红豆中含有丰富的维生素B群、铁质、蛋白质、糖类等营养元素，这些成分具有清热去火，排湿祛毒的作用。

     治理疗水肿的功效，红豆中所含的营养元素可以改善因脚qi和肾zang功能引起的水肿等症状。红豆具有健脾胃的功效。脾胃好，人的身体mian疫力和吸收力才能够正常发挥。所以，在冬天，身体虚弱的人可以适当的多吃一些红豆，调理脾胃。5红豆具有排湿祛毒、减肥的功效。红豆可以帮助去除人体内的du素，具有减肥塑身的功效。

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