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产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要,此时的饮食是要谨小慎微的,可根据产后的周数来安排食谱,免费月嫂培训,因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化。
产后第l周:补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化l瘀的功能。
生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活l血功偏擅,止l痛温经效亦彰。有化l瘀生新,温经止l痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生。本方能化l瘀生新,养血活l血,祛除恶露,收缩子宫,所以名为“生化汤”。
在坐月子期间,妈妈可以适时的吃些麻油鸡,能够补充一些营养。因为麻油有充分的蛋白质,更有活l血化l瘀的功效。但是医师建议,免费月嫂培训哪家好,大约二到三天吃一只鸡即可,不需要长时间甚至天天吃,这样不仅妈妈会对吃鸡产生反感心理,免费月嫂培训公司,也会造成营养过剩而发胖。
除了吃得健康、补得营养外,免费月嫂培训哪家专业,医师也建议,坐月子期间,新妈妈要有足够的休息,可比平常休息时间稍多一、二小时,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。
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