健身器材

坐姿蹬腿练习器锻炼臀腿肌肉

动作要领：双脚与肩同宽，双手在胸前交叉，大臂与身体成90度角，腹部靠紧垫板，注意垫板的高度应该调整到肚脐下面，身体挺直。吸气时，上身向下弯折，呼气时身体还原，动作要慢，注意上半身不要向后仰。

　　目标：竖脊肌

7坐姿蹬腿练习器

　　动作要领：双脚踏在蹬板上，用力的时候有两点要注意，一是膝盖不能够内收，自始至终要感觉到腿部在一条直线上用力，二是腿部弯曲时，保持大腿和小腿成90度弯曲即可。在控制的过程中不要有懈怠和放松，江都健身器材，15个动作要保持连续。

　　目标：股四头肌、臀大肌、月国绳肌(大腿后侧)

　　腿部运动结束之后，应该做一个腿部伸展，腰挺直，大腿与地面垂直，小腿向后，大腿前侧感觉收紧保持15秒。在6秒钟之内，这个动作的效果都不会很好，所以一定要多坚持一会儿。

8提臀练习器

　　动作要领：站立时，腿部微曲，双手轻扶把手，挺胸收腹，臀部靠紧靠垫，一条腿伸直慢慢向后抬起，感觉臀部收紧时，慢慢还原，但是不要放回地上，停留一秒然后继续。 注意用力时腿部要和身体在同一条直线上，脚与地面垂直。

　　目标：臀大肌

苏州纽兰兹健康科技有限公司——森度健身器材是整个苏州的健身器材专卖店，八年的专业健身房配置经验，汇聚专业人才的技术团队，熟知健身器材优化配置技能，专业售后服务队伍，大量的常用配件库存及提供整机备用服务，企业健身设备，致力于为客户提供满意的售后服务。店内有逾百种健身器材供您挑选和免费试用体验，并有专业的业务人员提供给您丰富实用的健身和康体建议。汇集国内外知名品牌十余种（百余款的健身器材、按摩椅任您选）承接各种家用、商用（专业健身俱乐部、企事业单位健身房、房地产会所健身房、酒店健身房、健身房、政府机关健身房）、团购及零售为一体的多模式， 有停车位，送货上门安装，放心的售后承诺

试用体验地址：

园区：苏州工业园区嘉瑞巷18号金匙望湖903-905

吴江：苏州吴江区平望镇227省道雷克萨斯4S店2楼

新区：苏州高新区马运路298号B栋2楼森度健身器材

高拉背训练器使用方法

高拉背训练器是健身房专用健身器材，主要锻炼人体背阔三角肌群：背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。高拉背训练器试用方法：1、           调整配重，会所健身器材，根据自己的力量选择配重重量。2、           坐姿，运动健身器材，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气。3、           再重复上述动作。4组，每组8-12个。

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