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秋季养生饮食小常识

1.预防呼吸道疾病：莴笋和菜花

       菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3-4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花不但能预防呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

      莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

  2.藕是东方蔬菜之王

     秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高身体素质，烧烤小吃车加工定做，还可防衰老。

     另外，把藕加工熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有益血、止泻的功效。

  3.避免不好消化：韭菜和香菜

      韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

      香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，烧烤小吃车供应商，香菜有温中健胃的作用，烧烤小吃车转让，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、不好消化等症状。

   4.防止上火：菠菜和番茄

      菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

      番茄有清热、生津止渴等作用，可用于缓解口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

多功能小吃车早餐车的发展前景

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