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这样使用跑步机是大忌，快看看你中招没

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1、 忌跑前不热身。上跑步机锻炼前，要做适量的热身运动，美国爱康跑步机找哪家，否则容易引起肌肉拉伤。你可以适当进行压腿、下蹲等热身运动。上跑步机后也要从慢走、慢跑开始，逐步过渡到快跑。

2、 忌姿势不正确。跑步时，要挺胸收腹，不要含胸弓背；要两臂协调摆动，不要扶着把手跑；要前后摆臂，不要左右摆臂；要脚跟到脚掌的弧形过渡落地，不要脚掌直接落地。

3、 忌分散注意力，跑步时，尤其是快跑，注意力要集中，眼睛一定要看着正前方，美国爱康跑步机价格，不要一边聊天一边跑，也不要边看电视边跑步，以免跌倒，造成损伤。建议选择操作面板简约大方类型的跑步机，推荐：舒华跑步机。

4、忌突然减速度，跑步时由于地面的反作用力，通过骨骼传到脊椎和大脑，有些人跑步机上锻炼以后会感觉头不舒服，甚至头晕，因此下跑步机时，也要逐渐减慢速度，以免由于头晕而摔倒。

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家用跑步机尺寸怎么选？

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现代是个快节奏的时代，人们的时间都被工作所占满，很少有时间去锻炼，美国爱康跑步机哪家好，原因是没有时间。而很多人则会选择跑步机作为平常的运动，那么家用跑步机尺寸怎么选呢？

健身房的跑步机持续使用的时间较长，一般可以连续工作10个小时以上；而家用跑步机每天可以连续使用时间则要短一些，正常3000元左右价位的家用跑步机每天跑台持续使用时间大概为2-3个小时，再高些价位的话可以使用时间更长。

健身房跑步机尺寸面积往往比较大，而家用跑步机的跑带尺寸大小就很具有灵活性，价位越低跑带面积往往会越小，那么对应的马达功率就会小一些，这样成本低价格就更便宜。

健身房的跑步机比较大型，因为客户群体体重不一，有很多体重较重的客户，所以马力必须达到4HP以上，跑板质量必须好。家用的话，根据自己的体重，不需要那么大型的跑步机，功能也不需要太多样，基本的功能有了就好。

现在家用跑步机减震技术已经很成熟了，一般正规厂家的跑步机马达声音，是不会对楼下邻居造成干扰，美国爱康跑步机，所以大家完全可以放心在家使用，如果不放心的话还可以向厂家要个减震垫，这样声音就会更小。

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