厂商 ：北京康家世纪贸易有限公司
北京 北京- 主营产品：
跑步机运动准备
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跑步机运动准备
要换好去野郊游宽松、休闲着装，定要穿运动跑鞋，准备条湿毛巾，瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松阵。如果内放点轻松欢快，节奏感明显音乐，运动时有镜子照就更好。
训练前不要空腹
就算在家里，也不能想跑就跑，空腹锻炼极易造成晕晕乎乎的运动性血少，在运动前来杯果汁，剥个香蕉吃，旁边放上一杯温水，别等口渴了再喝，要及时补充水分，小口吞咽，少量多次。
空气和湿度很重要
跑步消耗较大的就是氧气，所以室内的空气流通很重要。平时在房内可开加湿器，美国爱康跑步机价格，若遇上雾霾天气，建议在室内同时开启空气净化器。
跑步次序
上跑步机正确的流程是从走步开始，先慢走、慢跑，由动态热身开始，逐步加大运动量，起步10~15分钟为宜。
ICON的建议是从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。不要一上来就把速度调很高，步子要一步一步迈，美国爱康跑步机，等身体适应了目前的速度，再把速度调高，速度过快的话，脚步跟不上，危险就来了。
温馨提示:快步走能更多的利用脂肪来供能，消除脂肪效果非常明显。
选择适合的跑步模式
很多跑步机自带很多模式，'消除脂肪模式'、'心肺功能模式'、'登山模式'、'随机模式'应有尽有。
跑步后要做好放松动作
跑步运动后，做适当的放松扩展动作，能够平缓你过速的心率。
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