健身房器材

效应:提高三角肌、肱二头肌、肱桡肌和拇短屈肌的肌力。

提示:两掌推移时，健身房器材，被推移的腕掌需有抗衡力，以递增抗力力度。折叠头颈练习方法:分腿站立，两手交叉抱颈。两手慢速用力推动头、颈部的抗力，将头按压至胸锁骨部位，呼气。然后颈部用力抗回两手的下扳力，将头部向上竖抬成预备姿势，吸气。重复7~8次。

效应:增强颈阔肌和肩胛提肌等的肌力。

提示:两手向下扳力不宜大于头、颈部向上的抗力。扳速宜缓慢，扳力宜适中。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。折叠编辑本段在科学上运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，家用健身器材，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，器材，即运动既不能被创造又不能被消灭，器材，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。

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