颈椎养护枕管用吗

得了颈椎疾病如何自我疗愈？

我们常说的颈椎疾病的自我疗愈，大多数人会认为是穴位推拿和体操锻炼，其实除了这两个之外，最基本的还是养成生活好习惯，相互配合，颈椎养护枕怎样选择，达到康复的目的。  

注意保暖  

夏天空调开得很低，暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢，新陈代谢减慢，可导致局部发生肿胀，颈部肌肉受到冷空气的刺激，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部的张力就会增大，出现力的失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，这就增加了患颈椎疾病的危险。

纠正与改变工作中的不良体位

A.调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。  

B.不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。

C.工作时间较长时，要定期远望。

调整枕头与睡眠体位

A.枕头的选择。如果颈椎疾病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状建议是中间略低两边略高。若引起颈椎疾病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨ci者，枕头可稍低。  

B.睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧。

羽绒枕羽绒是指长在鹅、鸭胸部下面起防寒作用的柔软绒毛，在显微镜下看，每根绒丝均为三角形骨架结构，能随气温的变化而自然地收缩膨胀，从而产生调温、调湿功能，透气性高，杭州颈椎养护枕，可给人体提供干爽舒适的“小环境”。三角型结构还可使羽绒吸收大量空气，羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度。羽绒枕使用一段时间后用力拍打，便会恢复蓬松原状。但羽绒枕价格不菲，市场上出现了一些低含绒量(10%左右)的羽绒枕，价格较低，使普通工薪族也能领略羽绒枕特有的蓬松舒适感。羽绒枕的缺点是承托力较差，不能水洗，颈椎养护枕管用吗，颈椎不好的人不建议使用。

人造纤维枕人造纤维轻软、有弹性的特点使其成为枕芯制作的低成本材料，但化纤的出身使其在天然透气性上差，不能水洗，很容易滋生虫螨，但这类枕头价格较低，酒店里的枕头多数是纤维枕。

为了颈椎健康起见，建议大家还是要使用有承托力，颈椎养护枕代理，高低可调，透气散热，可直接水洗的功能型颈椎养护枕，这样才能长时间保持颈椎健康，获得舒适好睡眠。

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