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经期嗜睡的4个调理方法

经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。主要从以下4方面调理：

　　1、加强体质锻炼。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。

　　2、把握睡眠规律。10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

      3、吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡较佳。

　　4、简单穴位按摩。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

      (1)风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。

　　(2)足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

女人必须提高警惕的4种痛经

为什么大家都说女人难当，女人除了要承受生子之痛（顺产时的撕心肺裂），还要承受每个月的那几天（月经期间）的种种不适。月经期间，很多女人都有痛经的现象，轻则影响精神，重则影响正常生活。

　　很多人以为，痛经是女人常见的问题，不是会么大问题，只要坚持过了那几天便没事了。其实，痛经除了生理现象之外，也有可能是某些疾病的预兆，以下四种痛经很危险，女性要提高警惕。

　　1、止痛片也无法缓解的剧烈痛经

　　痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是子宫内膜异位症的危险信号，女性生殖健康产品招商，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有可能是这种病症引起的。

     2、突发性的剧烈骨盆疼痛

　　剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始，并迅速扩散到整个下腹部，这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。

女性有严重痛经是否会导致不孕

当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，女性生殖健康产品价格，就属于病理状态了，医学上称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。

　　原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的，治疗的方法只能是在月经来潮的时候服用含有前列腺素合成酶抑制剂的药物，以缓解症状。继发性痛经的病因较复杂，如子宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或盆腔炎等，都可以引起痛经。需要进行系列的检查才可以确定原因。

      中医认为痛经的发病有情志所伤、起居不不或六淫为害等不同病因，证有虚实，虚证多因肝，肾亏损、气血虚弱导致胞宫失于濡养，“不通则痛”；实证多为气滞血瘀，寒凝胞中或湿热下，德阳生殖健康产品，注导致胞宫气血运行不畅，“不通则痛”。本病病位在任冲、胞宫，变化在气血，表现为痛症。

雅丽丹具有打通经络、益气补血等功效，使气血运行畅通。对此病症有很好的效果，同时，要注意在月经期应避免剧烈活动、过度劳累，忌生冷饮食、寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作。

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