水阻划船器

划船器是一种非常好的健身器材，划船器品牌，主要锻炼腰部、上肢、背部的肌肉，对腿部、胸肌等部位的肌肉也有很好的锻炼效果。划船器是一项富有趣味性和挑战性的健身运动。没运动一次上肢、背部、下肢、腰部的肌肉都会得到一次收缩。划船器可以达到锻炼全身肌肉的效果，尤其适合腰部和上臂脂肪多的人，划船器运动能起到意想不到的瘦着身效果。划船器单纯进行器械锻炼的话可能会造成力量、肌肉、耐力的片面发展，水阻力划船器，因此希望大家在使用划船器健身的时候也辅助练习拳击、武术、健美操等运动，这些运动能使我们的肌肉得到均衡发展。

入水阶段

躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可，上肢：肩部放松、手臂放松伸直，合肥划船器，下肢：个人自觉舒适的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。

注意事项

单纯进行器械的训练，水阻划船器，容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时除了进行常规器械训练外，还应加入必要的辅助练习(如球类、武术、健美操、街舞、拳击、舞蹈等)，使身体获得全方面的发展。

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