核桃哪家好吃

金和味农产品为大家介绍核桃莲子红枣粥：

材料：

核桃、莲子、红枣各30克、糙米100克、水8杯。

调味料：黑糖2大匙

作法：

1.糙米洗净，用热水泡1小时；核桃烤熟；莲子去心洗净；红枣洗净去籽。

2.糙米、核桃、莲子、红枣及水一同入锅，以大火煮滚。

3.煮滚后转小火，加入黑糖拌匀，核桃，续煮30分钟即可。

营养成分：热量874大卡、醣类142.9克蛋白质20.6克脂肪24.5克膳食纤维9.8克。

效果：安神润肠＋缓解便秘。

禁忌：腹泻、火气大、过敏体质者不宜食用。

金和味食品——味道就是美！

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