商用跑步机规格

使用跑步机好的训练方法是： 速度递增跑法。以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速，根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，山西商用跑步机，10分钟后，商用跑步机规格，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的大安全运动心率，一般是220-年龄，如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，商用跑步机参数，最后3-5分钟，商用跑步机型号，把速度调到你能跑的速度，坚持到结束，享受和跑步机搏斗的过程吧。一般整个过程在40-60分钟左右。

跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。

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