单人站综合训练器

 臂部训练器

目标肌肉：肱二头肌。

锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。上臂放在垫子上，以肘关节为轴，吸气，肱二头肌用力向上弯举，呼气，慢放，多功能综合训练器，手臂不要完全伸直。

 复合三头肌训练器

目标肌肉：肱三头肌。

锻炼方法：身体略有前倾，单脚站立，一脚点地。双手抓住把手，呼气，合肥综合训练器，肱三头肌向下压，单人站综合训练器，手臂不要完全伸直，吸气，慢放。

综合训练器上面的斜板主要是用来练习仰卧起坐的，但是这一大块的组成部件如果单单用来练习仰卧起坐，未免过于的局限。事实上，除了练习仰卧起坐以外，大家还可以通过斜板来练习自己的腹肌和大腿肌，综合训练器品牌，也可以练习腹部和背部上面的肌肉。只要选择了正确的运动方式，就能够利用斜板达到多种训练的目的，令人体的肌肉变得更加的结实。
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