健身器材的种类

如何选择健身器材

当我们知道了训练方式、训练动作、先后顺序等基本的健身知识后，会面临健身房各种各样眼花缭乱的健身器材选择。我们该如何选择训练器材呢？

让我来告诉你，你的首要选择应该是——Free Weight（自由重量器材）

什么是自由重量器械？

重量训练器材粗分为自由重量器材和固定式器械两大类。

固定器械

透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生阻力作训练的安全器械，使用时按照器械设计的方法来训练。固定器械则是指健身房里很多组合器械，使用时必须按着器械设计的固定路线运动来锻炼。

固定机械是较容易使用，不需要教练就可完成动作。对于新手比较好，不过有时机械的设计就未必符合每个人的体型，如果你身高比较高或者比较矮，你会觉得某些固定器械并不适合你的体型。而使用机械训练，有动作限制。

自由重量训练

是没有机械辅助的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练。

自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按你的锻炼意志做任何移动。例如：胸、肩、背、腿、腹都有训练方法，而且非常广用！价格比起机械式，非常便宜，最简单只需要几组哑铃。

自由重量训练才是王道

利用自由重量的健身器材，你可以完成多个平面的完整动作，可以使练习更接近特定项目的技术动作或者日常的动作模式。动员稳定肌群。

在使用自由重量时，你的身体负责构建和支持每个练习的活动度，健身用处器材的，使得身体的稳定肌群参与运动，而在使用固定器械时这些稳定肌群常常得不到动员。

用途广泛、利用自由重量可以很好地完成既定的全身训练计划，可以进行多种多样的练习来训练身体不同部位。

自由重量是高级训练者的选择。固定式器械只是帮助单一肌肉达到高强度的辅助性工具，一切都要从自由重量器材开始，自由重量健身器材（Free Weight）才是王道。

在由消费者产品安全进行的一项研究，每年超过8700名五岁以下的儿童，由于家庭健身器材储存不当而受伤受苦。一些常见的损伤为力量器械没有锁安全锁配重块掉落、电源线导致触电或绞住，并且跑步机尚未关闭使儿童摔下跑板。所以，如果你的生活中有儿童或宠物，在建立自己的家庭健身房时请记住以下几点：

1、购买前需要培养他们安全的意识

当孩子或其他家庭成员听取了关于与家庭健身器材事故引发的原因和后果，这会增强他们的安全意识。让孩子们明白为什么使用这样的健身器材，你为什么要收起它，为什么孩子不能使用这些设备。通过讲述这些事情，孩子们会记得他们在这些器材周围室，可以做或不可以做的事情。

2、给所有健身器材一个独立的房间

一个负责任的父母、阿姨、叔叔、兄弟或姐妹是不会在锻炼后，留下运动器材（甚至是健身球或跳绳）随意摆放在地方。为了确保安全，任何时候都确保孩子们在没有人看护的情况下访问健身室。当周围没有人，而你在边做锻炼边看孩子，你可以把孩子放在摇篮、固定围栏或固定座椅上，确保他们不会到处乱跑。

3、隐藏所有的线缆

孩子们会对线缆好奇而去拉扯它们，这容易造成他们被线缆夹伤或绞住。因此，健身器材的消耗热量，要防止触电和绞杀的危险，要隐藏健身房内所有的线缆。你可以把家庭健身器材贴近墙壁或地毯上面。

4、如果可能的话，收起所有的设备。

如果你还没有专门设备家庭健身房的房间，那么的方法是使用后将设备折叠，健身器材的种类，拔下所有电线。孩子们都具有很强的好奇心和模仿行为，他们可能仍然想尝试操作设备，所以确保收起它放在孩子们不经常光顾的地方。

5、明智的选择你的设备。

所有的安全预防措施，将意味着什么？如果你选择的家庭健身器材的产品质量不过关，例如产品存在容易翻倒或摆动，这不仅威胁到使用者，还对家庭所有成员造成潜在危害。螺丝可能松动或被孩子拿走。因此，健身器材，请确保你买的设备是高质量的产品。

拥有自己的家庭健身房让你更有健身积极性，而且它比去健身房办会员要便宜。如果您家里有五岁以下的小孩子，要格外小心孩子们身边的家庭健身器材。

健身器材的种类_科迈奇体育_健身器材由苏州科迈奇体育服务有限公司提供。健身器材的种类_科迈奇体育_健身器材是苏州科迈奇体育服务有限公司（www.kmqty.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：高赞。