漆浩女人养生茶

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      现在年轻人因工作需要，时常要在外应酬，大吃大喝，时间久了胃就不舒服，这样会引起胃bìng，现在哟哟小编与大家分享下如何养wèi，让你的胃健康起来！

     平时养成良好的生活习惯：

     早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食；按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着；早晚刷牙，避免口腔疾病；改变部份饮食习惯：

     不要吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等；不要吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；不饮酒，少饮咖啡、浓茶等。

     积极采用食疗：

     平日时熬粥，可以少放点苏打，对胃有一定好处；小米粥也是相当养wèi的；平时要多喝牛奶和热水，不要空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时后再喝牛奶；同时要多喝热水，给身体补充水分；

     白菜、大枣、豆腐、胡萝卜等健脾和胃；另外建议大蒜多吃，大蒜消毒杀菌，可以帮助消除炎症；

     苹果、桔子、柚子、葡萄、凤梨等防止脂肪积聚，补心益qì，生津止津；

     核桃、松子、榛子等坚果食品可及时补充微量元素益骨质健康，不过不可以吃多，每天适量吃一点即可；

     平时喝些蜂蜜柚子茶或红茶，都是养wèi的。9积极锻炼身体：

     平时可以跑步、爬山等有氧运动；也可以去健身房健身，如果不方便去健身房，就在家里简单活动活动，舟山养生茶，做瑜珈、健身操等，可以增加胃动力。

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      喝汤是一个很好的养生方法，既能补充营养又可以保健健康。夏季天气非常的炎热，酷暑难耐，给健康带来了极大的威胁。那么在这夏天，喝什么汤养生呢，下面介绍几种。

芦根麦冬汤

     鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮

具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉yan、声带疲劳及口腔炎、牙周yan都有良好的疗效。对高温人体大量出汗，所造成头晕、烦闷等也有良好的治理疗作用。END消暑消食汤1山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。

山楂、甘草、麦芽、薄荷叶各50克。

清暑养阴汤

     将前3种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸10分钟后放入薄荷叶，然后加盖离火，5分钟后即可去渣饮用。每日当茶饮，能消暑解渴、健脾消食，对暑天的风热感mao有防治作用。

防暑清yan汤

     玄参、麦冬各15克，桔梗、甘草各5克，胖大海10克，白糖适量。

     将前4种原料洗净放入砂锅，清水适量，煮沸15分钟后离火，然后加入白糖和洗净的胖大海。待汤凉后放入冰箱，适时取用。每日当茶饮，能消暑解渴、清yan利嗓，可治急、慢性yanhou炎。

祛暑益qi汤

     太子参、沙参、石斛、麦冬各15克，白糖、柠檬汁各适量。

将上述原料用水浸泡一小时后放入砂锅，清水适量，煮沸30分钟后离火，然后加入白糖搅拌。待汤凉后，挤入柠檬汁数滴，置入冰箱冷藏。每日当茶饮，饮用时，可加入凉开水稀释，功能益qi养阴、养wei生津，适宜眩晕、心悸、乏力者，以及老人和儿童。

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