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人不睡觉，只能活3天
睡觉比吃饭、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老严重者会出现猝死。睡眠障碍的衰老速度是正常人的3倍，急性病发生率是正常人的1.5倍。
睡眠是人体恢复机体必不可少的生理过程，人一旦缺少睡眠，容易激发血管硬化，出现心脑供血不足，代谢产物不能及时排出体外，抵抗力降低。
长期的睡不好和睡眠障碍会直接危害身体健康，会导致高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作和脑卒中的发病风险增加，另外，慢性睡眠障碍可引发抑郁。
【元气与抑郁症】
情感低落，思维迟缓，以及言语动作减少；悲观、失望、自卑甚至出现结束生命的不安情绪；给家庭和社会带来沉重的负担。
工作、学习压力、长期睡眠不足、慢性疾病、术后患者焦虑、恐惧心理等对元气造成严重的耗损，影响脏腑功能失衡。由于病人正常的生活和活动受到限制，需要他人照顾，对自己的价值感到怀疑，认为成了家庭和社会的负担，从而产生悲观、失望、自卑心理。
治时须以解郁宁神、培补元气，扶正祛邪为准则。
——宝元神自我健康管理中心
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