山东户外健身器材批发

在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，山东户外健身器材批发，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，山东户外健身器材厂家，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。

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选购健身器材：要明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，济南户外健身器材，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。

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