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山东华炬体育器材有限公司座落于渤海之滨，山东省庆云县崔口镇省级体育器材工业区。公司主营健身器材，体育器材、乒乓球台、健身车、运动机、健步机、收腹机、拉力器、握力器、活力板、动感单车、室内健身器材、户外健身器材、坐式屈腿训练器等产品的生产、等业务。

在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最hao是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，山东健身器材订购电话，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向专业人士咨询。

运动前你需要先做做伸展运动热一下身：

1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，日照健身器材，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，山东健身器材厂家哪里找，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，山东健身器材哪有卖的，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

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