月子餐在哪

周，主要是要把多余的水分和以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），月子餐在哪，不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，沈阳月子餐，泡菜，月子餐怎么做，味曾汤。　　第三周到一个月，这时候，月子餐怎么吃营养，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　学习正确的月子餐食谱及顺序，有的放矢的为新妈咪补充营养，能够更快更好的帮助其恢复。

月子餐阶段

一阶段（首周）以养血、化瘀、祛恶露、利水为主。

调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。

猪肝：破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。

赤小豆：有健脾利湿、散血及强心功效。

红枣：具有中和补气作用。

紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。

食谱如下（以供参考）

汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

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